妊娠中のお風呂はお腹の赤ちゃんに影響を与える？

妊娠するとつわりになったり、お腹が大きくなって、身体が重たくなったりと大変なことも増えるものですが、１日の終わりにゆっくりお風呂に入るのが幸せ・・というプレママもいらっしゃるかもしれません。

確かにお風呂はリラックスできて、疲れが取れ、身体が温まりますが、実は妊娠中のお風呂にはいくつかの危険が潜んでいるのです。
時には、流産や早産のリスクが高まることも！

妊娠中のお風呂はお腹の赤ちゃんにどのような影響を与えるのでしょう？
今回は、その問題についてスポットを当ててみたいと思います。

妊娠中のお風呂！お腹の赤ちゃんに影響を与える？

妊娠中のお風呂。日一日とお腹の中で赤ちゃんが育つため、お腹も大きくなりますし、汗をかきやすくなる、のぼせやすくなるなど、お風呂に入ってさっぱりしたい！という時も増えてくると思います。

ですが、妊娠中のお風呂、そこに危険性は全くないのでしょうか？

身体を温めすぎると、危険！？

妊娠中、特に妊娠初期の身体はとてもデリケート！胎児もまだ安定していないですし、お腹の中の赤ちゃんを育てるためにママの身体もめまぐるしく作り変えられている真っ最中という状態です。

中でも、赤ちゃんを育む子宮は、ほかの臓器に比べ、熱による影響を受けやすいと言われており、お風呂などで身体が温まり過ぎると、血流が必要以上に増えて子宮の収縮を促してしまう危険があるのだとか。

そして、この子宮の収縮というのは、お腹の張りや、ひどい時には流産や早産のリスクを高めることにもつながります。つまり、お風呂などで身体を温めすぎるとお腹の赤ちゃんに影響があるということが言えるというわけです。

妊娠中のお風呂は胎児に影響しないという説も・・

しかし、その一方で、妊娠中のお風呂や長風呂は、胎児に影響しないという説もあるそうです。実際に妊娠中、お風呂が好きでゆっくりと長風呂をしていたという方もいらっしゃいますし、お風呂に入っても気分が悪くなるなど全然なく、何ともなかったという方もいらっしゃるようですね。

ですが、これは私個人の意見にすぎませんが、お腹の赤ちゃんに影響があるかも・・と言われていることに関しては、やはり注意や関心を払っておく方がいいのではないでしょうか？

私自身、妊娠初期に切迫流産、中期から後期にかけて切迫早産の経験があります。
幸いにも赤ちゃんは無事で、出産までこぎつけ、今はすくすくと育っていますが、当時は本当に心配しましたし、何が悪かったんだろう？と悩みもしました。

今とは違って、手軽に妊娠中の注意点などをネットなどで知ることもできなかったのですが、もし、いろんなことがわかっていたら、そしてその危険性に対して何らかの対策が取れていたら、お腹にいた我が子に苦しい思いをさせることもなかったのかもしれないと今更ながら思うのです。

せっかく授かった命です。皆さんに後悔などせず、無事に新しい命の誕生を迎えてほしいと思います。ですから、知るべき情報は知って、自分の体調などとすり合わせながら何を選択していくか、考えてほしいと私は思います。

妊娠中のお風呂は何に気をつける？

続いては、妊娠中のお風呂について何に気をつけるといいのか、ご紹介していきましょう。

入浴時間とお湯の温度、量

お風呂などによって、身体が温まり過ぎると子宮の収縮につながり、お腹の張りや流産、早産などの危険につながる可能性があるという指摘があるため、やはり長風呂には注意が必要だと思います。

入浴時間の目安は、１０～１５分。浴槽につかるとお腹に水圧がかかるので、浸かる時間は１０分程度がおすすめです。
夏場など蒸暑い時はシャワーなどもいいですね。

半身浴の場合は、お湯の量も少なく、お腹への負担も減るので、１０分～２０分程度が目安。身体が冷えないように、お湯をかぶる、肩に温めたタオルを掛けるなどの工夫をするとより良いかもしれません。

お湯の温度も、温まり過ぎを避けるため、ぬるめの３７～４０℃がおすすめ。お腹への水圧の負担を軽減するためにも、湯量もあまり多くない方がいいでしょう。

体調の急変への備え

妊娠中は、お腹の中で赤ちゃんを育てるため、どうしても貧血気味になりがちです。そのため、お風呂の中でふらっとめまいを起こしたりすることも。

また、妊娠中は急な体調の変化などにも注意が必要です。万が一、体調が急に変化した時の備えとして、家族がいる時間に入浴する、すぐに手が届くところに携帯電話を用意しておくなどの対策をとっておくと安心ですね。

滑り止め対策

お風呂はとかく滑りがち。しかし、お腹に赤ちゃんがいる時の転倒は流産や早産につながる危険性があります。気をつけましょう！

お風呂に入る前に、足元に引っかかりそうなものや滑りそうなものがないかチェックする、お風呂場の床には滑り止めのマットを敷く、手すりを取り付けるなどの工夫をおすすめします。石鹸などが床に残らないよう、きちんと流しておくなどの家族の協力も不可欠です。

いかがでしたか？

妊娠中のお風呂が赤ちゃんに与える影響と注意点についてお届けしました。
これらを参考に皆さんも安全なバスタイムを楽しんでくださいね！